Amplitude com controle
Não basta chegar na posição. A ideia é conseguir entrar e sair dela com segurança, sem se machucar.
Julia Jabber · Flexibilidade de movimento
Você não precisa
ser flexível para
ser flexível.
Aulas de flexibilidade para quem dança, e para quem acha que nunca vai conseguir encostar a mão no pé. Foco especial no zouk brasileiro.
O método
Flexibilidade de movimento
Alongamento é o exercício. Flexibilidade é o que você ganha com ele: amplitude que você consegue usar, com força e controle, no meio de uma dança. É isso que o Flex Pocket treina.
No seu ritmo
Cada corpo tem uma história. A mesma aula ganha versões diferentes para quem está começando e para quem já tem estrada.
Pensado para dançar
Os exercícios saem das necessidades reais da pista: inclinações, giros de cabeça e movimentos de tronco do zouk.
Autocuidado
Soltar o corpo também é soltar a cabeça. A aula é um espaço para respirar e se sentir bem no próprio corpo.
Para quem dança
Vai dançar zouk?
O zouk pede muito de algumas partes do corpo. Antes do baile, vale preparar cada uma delas.
Seu corpo vai te agradecer no flow.
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Cervical
Os movimentos de cabeça são a marca do zouk. Uma cervical solta deixa tudo mais confortável e mais bonito.soltar a cervical = mais conforto no flow!
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Lombar
Inclinações e ondulações de tronco cobram da lombar. Alongamentos simples antes do baile fazem diferença.vai pro baile? prepara a lombar.
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Joelhos
Base firme, descidas e mudanças de peso. Mobilidade de quadril e tornozelo tira a carga dos joelhos.seus joelhos vão te agradecer.
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Ombros
Conexão com o par passa pelos braços. Ombros relaxados conduzem e seguem melhor.solta esses ombros agora.
Aulas
Escolha o seu formato
Horários, valores e local são combinados por mensagem. Fale com a Julia e ela te ajuda a escolher.
Aula particular
- Aula montada para o seu corpo e o seu objetivo
- Ideal para quem quer evoluir rápido ou tem uma limitação específica
Flex Pocket · 8 aulas
- Um ciclo de 8 aulas para sentir a evolução de verdade
- Progressão pensada do primeiro ao último encontro
Turmas
- Aulas em grupo, com versões para cada nível
- Boa energia, gente da dança e muita risada
Mesma aula, versões diferentes.
Em turma, cada pessoa trabalha no seu nível. Quem está começando e quem já é flexível treinam lado a lado.
Evento
Goxtosas Day um dia só para nós
Um encontro ao ar livre que mistura flexibilidade, zouk e autocuidado. Já estamos na 2ª edição. Quer ser avisada da próxima?
Quem dá a aula
Oi, eu sou a Julia
Sou dançarina de zouk e criei o Flex Pocket para mostrar que flexibilidade não é dom. É treino, paciência e um pouco de carinho com o próprio corpo.
Se você acha que é "dura demais" para começar, você é exatamente quem eu quero ver na aula.
Julia Jabber
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso ser flexível para começar?
Não. É justamente para isso que as aulas existem. Você começa de onde está, e cada exercício tem uma versão mais leve.
Flexibilidade e alongamento são a mesma coisa?
Não exatamente. Alongar é o exercício. Flexibilidade é a amplitude de movimento que o seu corpo consegue usar. No Flex Pocket a gente treina as duas coisas juntas, com força e controle.
Preciso dançar zouk para fazer as aulas?
Não. As aulas servem para qualquer pessoa que queira se mexer melhor. Quem dança zouk só ganha um olhar extra para as necessidades da dança.
Onde são as aulas?
Os locais e horários das próximas aulas são combinados por mensagem. Fale com a Julia pelo WhatsApp ou pelo Instagram para saber onde vai ser a próxima turma.
O que eu levo?
Roupa confortável que permita se mexer, água e, se tiver, um tapete.
Contato
Bora começar?
Mande uma mensagem contando o seu objetivo. A Julia responde com horários e valores.